Update berat

Pagi ni sya timbang dengan birthday suit, berat sya ada penurunan skit. Berat sya dah 69.7kg, kurang 500gm dari hari Isnin, sebab pagi semalam sya timbang berat 70.2kg.

Sya masih kawal pemakanan. Sya memang masak asing untuk diri sya. Kalau sya menumis pun sya akan guna olive oil. Sya juga workout hampir setiap hari.

Semua yang sya lakukan ni adalah kerana impian sya untuk kurus demi Hubby sya. Dia pun kata teringin tengok sya kurus, sebab semenjak kawin tak penah sya benar2 kurus.

Pic Sya dan Hubby

Sambil anak-anak mandi, sya sempat ambik pic dengan hubby. Hubby sya ni memang payah nak senyum. Tu pun kena paksa, baru dia senyum. Semyuman dia tu, senyum buat2. Sabor jer lah hubby ku sorang ni.

Sya saje nak amik pic sorang. Ni pic semasa buat detox dengan berat 70.4kg.

Sehari di Paradesa Rucotta

Ahad lepas pakcik Sya ajak makan kat rumah dia. Jadi sehari suntuk kami lepak kat rumah pakcik di Kondo Paradessa kat Damansara.

Makan tengahari Nasi Dal, Kuah Dal, Kambing Masak Rempah, Daging dendeng, Acar. Tapi sya tak makan banyak. Hanya makan kuah dal jer, sebab sya tengah detox 2 hari.

Lepas makan, 4pm anak2 nak mandi kolam lak. Seronok sangat budak-budak tu. Marsya sampai menggigil, masih tak nak naik. Sudahnya dari hari isnin, Danny dan Marsya demam. Ni semua pasal seronok mandi kolam hehehe.

Nasib baik Qimie tak kena attack asma, dia pun sama mandi tak ingat nak balik.

Lepas mandi, makan lak lagi kat rumah pakcik sya tu. Makan mee rebus. Sya sekali lagi tak leh makan banyak. Sya hanya makan tauhu + bawang goreng + kuah jer. Kami makan malam kat sana gak

Program 2 hari detox, dah selamat sya buat. Sya minum 4 jam seperti yang disarankan, makan pun sya kontrol, cuba elakkan makanan yang tak boleh masa detox. Alhamdulillah berjaya juga, walaupun ahad ada makan skit daging 3 ketul.

Semasa proses detox ni, perut sya tak lak rasa memulas atau sakit. Pagi2 seperti biasa sya membuang. Cuma sya dahaga. Sya banyak minum air dan banyak kencing.

Sya nak tengok seminggu lepas buat detox ni ada tak perubahan. Nanti lepas seminggu sya akan update apa perubahan kat diri ni.

Nasib lah sya amik 2 hari nyer program, Kalau pi amik 7 @ 14 hari nyer, puihhh..teruk..
Yerlah makan semua kena jaga. Hasil tenusu, daging, nasi , roti atau apa2 yang dibuat dari tepung tak leh makan.

2 hari ni pun rasa payah gak, sebab sya biasa pagi2 makan cereal dengan susu. Pastu tengahari sya makan roti. jadi bila detox ni kena ganti menu,tu yang payah.Sya banyakkan makan buah.

Walaupun dah abis buat detox, makan sya tetap kontrol. Sya memang tak makan nasi, sya gantikan dengan bihun atau roti. Pastu daging merah sya kurangkan. Sya makan ayam pun, kulit memang sya buang. Tu yang hubby bising bila sya bersihkan ayam. Abis semua kulit, lemak sya buang. Sya juga makan ikan. Sekarang sya akan masak asing untuk sya. Untuk hubby & anak2 masak biasa, cuma untuk sya selalunya sya grill atau kukus. Biasanya hubby yang banyak memasak. Sebab bila sya dah exercise, hubby yang masak. Thanks To My Hubby for very supportive.

Semalam juga sya dah pegi Fitnees Concepts. Sya beli Elliptical. Mulanay sya ingat nak tunggu hujung bulan. Sekali pegi saja sana, tengok ada yang murah, sya belilah. Nak kata murah sangat tak der lah. Harga asal RM1400.00, tapi ada discount jadi RM1100.00. Tapi elliptical tu tak der stok, kena tunggu minggu depan baru boleh hantar. Jadi minggu depan lah baru dapat

Hubby pun beli gak. Beli Dumbbell Set 10kg 2. Membeli Elliptical & Dumbbell ni semalam dapat lah 2 barang percuma iaitu 3lb dumbbell 2 dan timbang jarum. Timbangtak der stok. Nanti Dapat skali dengan Elliptical

Sya juga beli buku ni

Baru mula nak baca. Ni semua sya lakukan sebab azam sya untuk kurus tahun ni
Semoga sya berjaya capai azam sya.

2 Day Complete Body Cleansing Program

Malam semalam sya pegi GNC sebab nak beli Detox. Tapi kat GNC sini takder detox yang sya nak macam yang sya tengok kat website GNC. Jadi sya belilah yang ada kat GNC tu.

Cara nya ialah campurkan 4 penutup Complete Body Cleansing dengan 4oz air. Kemudian minum. Cleansing ni kena minum setiap 4 jam. Program cleansing ni untuk 2 hari. Jadi sya mulakan hari ni (10/1/09).

Sya juga kena jaga pemakanan selama 2 hari ni.

Food yang kena avoid ialah :

Sugar

Dairy Pruduct

Wheat

Gluten

Coffee

Yeast

Food additives & preservatives

chocolate

High-fat foods

Foods yang boleh :

Fruit

Vegetables

Rice

Other Grains

Beans

Nuts & Seeds excepts peanuts & peanut butter

Oil

Tea

Water

Lemon Water

Pure unsweetened juices

Semasa dalam proses detox ni, sya perlu minum air minimum 8 gelas.

Thanks Honeyponey

Pagi semalam masa Sya masuk Forum, sya terima satu PM. Rupanya dari Honey. Honey beri nasihat dan peransang untuk sya kuruskan badan. Kata-kata perangsang dari Honey, telah manikkan lagi semangat sya untuk kurus
Terima Kasih Honey, Sya amat-amat hargainya