Upin Ipin

Hari ahad lepas (15/2/09) kami sekeluarga pegi tengok wayang cerita Geng.
Mulanya ingat nak tengok hari sabtu, skali full. Jadi sya terus je booked online tiket untuk hari ahad,tayangan jam 5pm

Punyalah ramai orang kat dalam panggung, penuh.
Memang best cerita ni. Pujian harus diberikan pada anak-anak muda kita yang berjaya buat cerita ni. Enjoy menonton. Anak-anak sya pun lekat kat kerusi, tak bangun tak buat hal. Kusyuk mereka tengok. Yang kelakar masa adegan upin ipin kena keja dengan ular tu, anak sya yang kecik, Marsya...menyorok belakang kerusi. Sya angkat dia riba kan, dia siap tutp muka dengan tangan. Tengok cerita dari celah2 jari.. "Tatut" katanya..hehehehe

Bila adegan dikampung tu, rasa macam kita pun ada disana. Seronok tengok yerlah teringat masa kecik-kecik, main guli. Walaupun sya bukan asal orang kampung sebenarnya.

Dialog yang sya masih ingat ialah
"Eh Upin, apa kau buat tu?" "Jatuh jatuh jatuh" "Jangan Upin, ingat masa depan!!"
hehehe..ni dialog masa mereka nak jatuh dari bukit semasa meluncur upih atau kulit kayu..tak perasan lak.

Memang cerita ni berjaya lah capai target mereka nak 10juta collection.
Sya beri 7 bintang.....best gilerrrrr

Semua anak-anak sya pergi tengok wayang pakai baju Upin Ipin..siap amik gambar lagi dekat poster Upin Ipin.

3Hari 2Malam di Felda Titi, Jelebu.

Pada CNY lepas, kami bercuti ke rumah makcik sya kat Jelebu. Kami bertolak kesana pada hari ahad 25/1/09 dan balik pada 27/1/09.

Ramai juga yang pergi, lebih kurang 6 buah kereta lah kesana

Saje jer kami bercuti kesana sebab makcik sya cakap dah musim durian kat Jelebu tu.

Jadi kami selama 3 hari kenduri durian, sarapan durian. snek durian, lunch pun ada juga terselit durian.

Lupa jap diet sya hehehehe. Gambar durian pun lupa nak amik, disebabkan seronok benor makan..4 bakul lah durian hari tu. Ada yang buat tempoyak 2 bakul, pastu 1/2 bakul buat wajik, 1/2 bakul buat kuat durian. Lagi 2 bakul makan beramai2. Nikmat sungguh rasanya..hehehehe ..oopppss..tapi tiap2 pagi sya skipping tau 200x + workout mcm lunjes, squat, wokout utk triceps & biceps..makan, makan jugak. exercise tak lupa yer.

Malam akhir tu kami buat BBQ. Pagi2 sya dah gi pasar beli ayam untuk BBQ & nuggets untuk budak2 makan nanti. Adik sepupu sya beli ikan talapia besar 20 ekor. Sedap betul kami makan malam tu

Pada hari akhir tu 27/1/09, kami beramai-ramai mandi sungai kat belakang rumah makcik sya.

Sya anak beramak, umie & adik2 sya, makcik pakcik, adik2 sepupu dan anak2 sedara sya, kami berendam kat sungai

Tengok lah kami semua buat perangai, siap shampoo kepala ramai2 kat sungai.

Kami masing-masing mana lah biasa mandi sungai. Tu yang jadi macam ni telatah. Makcik pakcik sya pun dah jadi macam budak2...siap kami main lawan apung badan lah, lawan berenang..hehehehe..mana ada berenang nyer..air cetek..sangkut kat pasir jer lah keja nya.

Sya rasa cuti CNY kali ni seronok sangat. Walaupun tak travel jauh2 seperti biasa, tapi cuti kali ni paling mengembirakan

Dah lama sya tak bercuti dengan adik2 & parents sya macam ni.

Kali ni lebih seronok sebab makcik, pakcik & nenek sya pun ikut sekali.

Insyaallah kalau ada rezeki lagi, kami nak bercuti ramai2 macam ni .

Penyampai Hadiah Anak-anak

Pada 15/1/09,ialah hari penyampaian hadiah anak-anak sya; Izzati & Danny.

Izzati & Danny masing-masing dapat no.1 pada periksa tahun lepas.

Disebabkan tahun lepas kesuntukan masa, maka sekolah buat majlis penyampaian hadiah tahun ni.

Hadiah yang mereka dapat berupa buku, peralatan sekolah.

Ok lah buat pembakar semangat mereka untuk belajar lagi

Sebenarnya anak2 sya baru tahun lepas sekolah kat sini. Tahun sebelumnya mereka sekolah kat sek.bukit tinggi.

Jadi tahun 2008 mereka baru bersekolah kat kg, bukan apa senang mereka balik kerumah MIL.

Elliptical

Yessss..akhirnya yang ditunggu-tunggu dapat juga. Semalam petang elliptical yang shya beli dari 9/1 akhirnya sampai juga kerumah.

Dah rasmikan semalam. Berpeluh-peluh semalam, lencun baju semua. Best sangat guna elliptical ni. Semalam juga marsya tersepit kat pengayuh elliptical tu. Dia dudk macam kat stepper tu mcm naik motor, Pastu benda tu bergerak, melalak dia kaki tersepit kat tepi tu. Kesian lak tengok. Kejap jer..pastu dia lagi naik

Semalam masa workout meleleh peluh masuk mata pedih woo...masuk mulut.masinn..hehehe..telan jer..peluh sendri..

Timbang yang dapat percuma tu pun sampai gak. Timbang ni kat tempat jarum tu boleh pusing untuk setkan ketinggian kita, pastu ada penanda samada kita gemuk ker, ok ke. Best gak timbang ni

Nampaknye sekarang shya kena lebih kuat exercise..elliptical dah ada..tak leh malas-malas lagi..

Yesss..Shya nak kurus...Nak Kurus..

Nak Kurussss

KURUSSSSSSS

Berjaya kah sya kurus. Entah lah, adakalanya sya rasa macam tak kan berjaya jer, sebab macam mustahil berat sya boleh capai angka 5. Namun bila sya tengok kejayaan member-member forum yang dh kurus, baru sya percaya bahawa sya juga boleh kurus

Sebenarnya lama dah sya nak kurus, dari sebelum kawin. Dulu masa zaman anak dara sya penah makan Healthy Image, pastu sya penah cuba CNI nyer produk..semua tak leh jalan. Bila dah dekat nak tunang dan kawin, sya amik ubat doktor, Ionamin. Mulai dari tu sya dalam setahun mesti adalah 3 kali pegi amik ubat tu. Biasa sya makan dalam 3 bulan jer. Pastu bila tahun depan berat naik baru sya pegi beli lagi. Sampai last 2 year sya masih begitu. Doktor tu mmg dh kenal sya, Bila sya datang amik, dia kata dah lama tak datang..sya ckplah ni berat dah naik semula tu yang datang beli.Last year sya ada makan Totalimage & JDM..JDM ni ada baki lagi 1 kotak tak abis. Entah bila nak minum JDM tak tahu lah.

Sebelum mengandung no.4 berat sya dalam 63-65kg. Namun lepas bersalin sya tak kurus. Seluar jean masa sebelum mengandung no.4 antara 31 @ 32 jer. Namun kini..huaaaa....huaaa..nangis sya

Masalah sya lebih pada punggung & peha. Lebar sangat. Mungkin juga sebab sekarang sya dah jarang bergerak masa ofis. Dulu project banyak selalu gak gi site, skrg dah jarang sesangat. Kalau gi site buat measurement, jauh gak lah sya kena jalan..maklumlah nak mengukur jalan & longkang..kalau 1 side dah 1km..patah balik dah 2km..tengahari terik lak tu.

Kini sya dah tekad untuk kurus. Sya memang teringin nak kurus. Dalam 2 minggu lepas sya penah merajuk dgn hubby sebab sya tengok dia mcm tak berapa support sya nak kurus. Pastu hubby kata " Apa ayang ingat abang suka ker tengok ayang gemuk. Abang tak suka tau. Abang pun nak tengok ayang kurus". Terharu sya, sebab hubby sokong sya. Sekarang bila sya workout kat rumah, hubby tak penah halang atau marah.

Sya pun dah puas kena sindir & kena kutuk pasal gemuk ni. Sekarang sya nak buktikan kat orang yang kutuk bahawa sya juga boleh kurus. Sya dah taknak hiraukan jelingan atau pertanyaan orang yang pelik bila tengok sya makan tak ambil nasi. Biar lah mereka, yang pasti sya nak kurus.

Sorri lah yer..sya lepas kan tension sebenarnya ..& luahan perasaan apa yang sya rasa sekarang.

Complex Carbs

Natural complex carbohydrates food list

Complex carbs (carbohydrate) foods are basically those in wholegrain form such as wholegrain breads, oats, muesli and brown rice. Complex carbs are broken down into glucose more slowly than simple carbohydrates and thus provide a gradual steady stream of energy throughout the day. Natural carbs are also a better choice when losing weight on the G.I diet plan.


All carbohydrates are broken down to glucose to produce the energy molecule ATP (adenosinetriphosphate). The efficiency of this whole process also depends on many vitamins and minerals. Most natural, complex carbohydrate sources such as those listed in the table below naturally provide many of the vitamins and minerals needed for energy production. Simple, refined carbs found in many processed, convenient foods tend to be devoid of these natural nutrients, therefore there is a greater risk that some of the energy will be converted into fat and stored. This is often the case even if the calorie content of the simple carb is lower than the calories in the complex carbohydrate source. Natural complex carbs are often devoid of additives and preservatives unlike many processed simple carb sources.

The food list below shows many natural complex carbohydrate foods that are frequently used to produce food products or meals. Most foods or products that contain a large portion of these staple ingredients are usually a good high complex carbohydrate source. The best way to provide the diet with complex carbohydrates is to consume foods in their most natural state such as oatmeal, bran and brown rice.

Bran
Wheatgerm
Barley
Maize
Buckwheat
Cornmeal
Oatmeal

The food list below shows good sources of complex carbohydrates.

Pasta
Macaroni
Spaghetti
Brown rice
Potatoes
Other root vegetables
Wholemeal breads
Granary bread
Brown bread
Pitta bread
Bagel
Wholegrain cereals
High fiber breakfast cereals
Porridge oats
All bran
Wheetabix
Shredded wheat
Ryvita crispbread
Muesli
Cassava
Corn
Yam
Oatcakes
Peas
Beans
Lentils

Weight loss progress often slows due to a lowered metabolism. Increase metabolism before cutting calories and very low calorie diets wont be necessary

A good complex carbohydrate intake is essential to exercise effectively and make each workout more effective in losing body fat!

Source : http://www.weightlossforall.com

5 PERKARA YANG ANDA TIDAK TAHU TENTANG SAYA

5 PERKARA YANG ANDA TIDAK TAHU TENTANG SAYA

Thank Bim sebab tag sya. Jap tengah dok pikiaq apa lah benda yang orang tak tahu yer. Sya ni memang fail bab-bab mengarang ni. Sebab tu masa bercinta tak penah tulis-tulis surat. Ok yer ni sya senaraikan 5 perkara tersebut:-

1. Terjun Dari Tingkat 2..

Hehehe..jangan terkejut, tapi memang sya penah terjun dari tingkat 2 rumah. Masa tu sya tingkatan 3, bilik sya terkunci. Jenuh sya jerit panggil orang suruh buka pintu. Umie sya buat tak tahu jer, Dia siap kata padan muka sya sebab suka sangat kunci pintu. Dah nya sya geram sangat, tu yang sya panjat tingkat terjun keluar. Sya jatuh terduduk atas tanah. Sakitnya punggung tuhan ajer lah yang tahu

Tapi side effect dari sya jatuh tu lama tau. Sya menanggung sakit punggung hampir 2 tahun. Lepas tu masa sya mengandungkan anak sulung, sya sakit teruk. Tulang tongkeng ni sakit sangat, dari awal mengandung hinggalah nak bersalin. Bayangkan sya tak leh duduk tegak. Kalau duduk atas kerusi atau lantai, sya kena dudk senget. Pastu tu kalau dah duduk nak bangun kena orang papahkan. Kalau kat ofis, nak bangun sya kena pegang meja baru boleh bangun. Sakit sangat, sampaikan mengais sya tiap2 hari.

Yerlah lagi besar perut kitakan lagi melentik pinggang ni, tu yang buat sakit sangat belakang sya. Nasib sya dapat bersalin normal.

2. Sya mengandung seksa

Yup, sepanjang 4 kali sya mengandung, tak penah sekali pun sya merasa proses kehamilan yang senang. Semua anak sya mabuk teruk hingga ke 6 bulan. Pastu sya akan sakit kat pubic area. Sampaikan sya nak pakai panties pun seksa, sya tak leh angkat kaki. Sya akan duduk, masukkan seluar tu dari kaki mcm ni, angkat jari kaki masukkan seluar, pastu angkat tumit lak, kasi masuk yg belakangnya, Pastu baru lah tarik perlahan2 keatas.

Bila dah sakit kat pubic area tu, nak jalan memang payah. Sampaikan arwah tok hubby kata dia cukup kesian tengok sya bila mengandung, seksa sangat rupa sya nak jalan.

Tapi alhamdulillah sya bersalin senang. Semua sya tak lama dalam labour room. Paling lama sya kat labour room 4 jam, tu pun sebab induce, masuk labour room memang tak sakit apa2 lah.

3. Anak lahir 1hb (1/10/98, 1/9/06, 1/8/03)

3 anak2 sya lahir 1hb. Secara kebetulan due date anak no.3 & 4 pada 1hb. Jadi sya pun malas nak tunggu lama2, sampai jer due date, terus sya minta induce. Sya ni lak jenis beranak lambat, semua over due. Senang nak ingat tarikh lahir anak2 sya.

4. Sombong..ermmmm

Ramai orang kata sya sombong. Sebab nya kenapa tau:
a) Sya payah nak senyum
b) Muka sya bengis
c) Mata sya suka menjeling..hehehe
d) Sya tak ramah ( masa mula2 jumpa org, dah kenal baru ramah..cerita hingga tak
ingat dunia)
Tapi sya tak sombong tau. Sya ni tak ramah lah, tak reti nak bercerita dengan orang. Lagi-lagi orang tua. sya tak pandai nak mulakan cerita. Tapi kalau dah kenal memang sya ramah. Sya ni pun gila2, jadi kalau sesiapa yang jumpa sya kat luar tu, jangan lah takut nak tegur. Tegur jer sya kenal kan diri, insyaallah sya akan jawab :)


5. Mengandung masa study

Sya penah amik part time study, masa semester akhir sya mengandung. Jadi sya bersalin, cuti 2 minggu jer, pastu sya pegi kelas dalam pantang. Sya belajar hujung minggu jer, dan kelas hari sabtu hingga 10.30pm. bayangkanlah, orang yang dalam pantang, dengan berbaju sejuknyer, dengan stokin, param satu badan, masuk kelas..hehehe..nasib baik sya tak bentan.

Ni jer lah yang sya nak kongsi dengan member2 semua. Sya tak tahu nak tag sapa lagi, sebab sya tak ramai member blog..member2 blog sya Bim, Maira, Eynda, Posh jer..yang lain sya belum add lagi..tak sempat..maklumlah masuk blog siang jer..kat rumah x net line lagi.